一口分三咽，龙虎自奔,红龙搅水液，鼓洗三十六，水满水,微微摆动天竺,从左到右敲鼓，二十四度闻一闻,敲牙三十六，捧昆仑在手,现代流行的十二段锦，多出自内功图,人生幸福的秘诀在于善于遗忘,以下根据清十三年同治刻本《易筋经》内容整理:基本内容和方法:闭上眼睛，藏心而坐，紧握静思神。
现代流行的十二段锦，多出自内功图。以下根据清十三年同治刻本《易筋经》内容整理:基本内容和方法:闭上眼睛，藏心而坐，紧握静思神。敲牙三十六，捧昆仑在手。从左到右敲鼓，二十四度闻一闻。微微摆动天竺。红龙搅水液，鼓洗三十六，水满水。一口分三咽，龙虎自奔。屏住呼吸用手搓热，背对着精门搓。吸这口气，想烧肚脐轮。左右滑轮转动。伸脚叉手徒劳地握着，低着头爬。等神水到了，再冲洗一遍再把津液咽下去。如此三下，神水九吞，吞汩汩，脉自调。河车运完，想发火。十二段金块，午后前进。勤奋不间断，百病化为尘埃。
2、最美的一种远眺叫含泪微笑,最美的一种追求叫浅行 静思。人生如一副老花...你是一个悲伤的人，你的心总是冰冷的。吸入稠密的空气，流过冰冷的心房，凝结成水雾，经年累月，积少成多，化作流水，汇聚成湍流，冲刷我们的心。人生幸福的秘诀在于善于遗忘，只有懂得及时卸下包袱，才能轻装前行，从容面对一切。生活中总有不如意的事，如果你想快乐，你必须学会忘记。忘记一些人和事，记住一些人和事；忘记该忘记的，记住该记住的，无忧无虑，潇洒的生活，路再长，也是可以一步一步走完的；再短的路，没有脚也走不到。人生可以流浪，可以孤独，但灵魂必须有一个避难所，只要你勇敢地说再见，生活一定会给你一个新的开始。
